ABDOMINALES PERFECTOS

Duración: 5 semanas

Objetivo: tonificar y marcar abdominales

Comida: no ingerir grasas saturadas, ni grasa trans etc; comer mucha fruta y verdura.

Consejo: hacer zumo de frutas en la licuadora y tomarse lo al momento( mi recomendación es de manzana zanahoria y naranja).

 Cada circuito se debe hacer 10 veces descansando 30 segundos entre cada ejercicio y la duración de cada ejercicio debe de ser 30 segundos.

LUNES:

MARTES:

MIÉRCOLES:

JUEVES:

VIERNES:

SÁBADO:

DOMINGO: